Ba Ba Ba 舞：双人潮流由谁发起、这是什么歌，以及如何用 AI 制作

一部手机斜靠在图书馆的书架上。两个朋友并排站着，一个声音唱着 “ba ba baa”，他们同步摇摆。接着其中一人走出画面，节拍落下，另一人独霸全场。

这就是 ba ba ba 舞蹈。它源于 2026 年 10 月 2 日的一条图书馆视频，一个月后，其配乐已被用于超过 64 万条 TikTok 视频。

我们追溯到了原帖、配乐以及人们所指的 CapCut 模板。然后我们用两张照片制作了一个 20 秒的 AI 版本，并安排在第一次独舞正好卡在节拍落下的时刻。所有提示词均在下方。

关键要点

• ba ba ba 舞蹈是一支双人 TikTok 舞蹈，由一位 DMV 地区的舞者创作，并于 2026 年 10 月 2 日在图书馆发布。
• 其配乐是 DJ 混音，融合了 Tori Kelly 在《Sing》中演唱的 Don't You Worry 'Bout a Thing 以及 Ca$h Out 的 She Twerkin。
• 整支舞分为四个部分：并排、右侧独舞、左侧独舞，然后同步收尾。
• 与该舞蹈相关的 CapCut 模板是一个绿幕 Pickle Sahur 双人模板，可以替换角色，而不是替换照片。
• Atlas Cloud 的 AI 视频生成器 将两张照片变成了一段 20 秒的 ba ba ba 舞蹈 AI 片段，并与节拍精准对齐。

什么是 Ba Ba Ba 舞蹈趋势？

这是一套 34 秒的双人舞蹈，只需一部斜靠着的手机。舞者并排开始，各自独舞一段，然后一起收尾。

原帖来自 OTR.J5，一位来自 DMV 地区的舞者，于 10 月 2 日与朋友一同发布，配文是 “Ba ba baa”。我们在 11 月 3 日查看时，该视频约有 60.7 万次播放。几天内便出现了大量模仿版本：10 月 6 日发布的楼梯间版本播放量已超过 980 万次，许多合拍的配文中都将动作归功于 OTR.J5。

还有其他几支舞蹈名称相似，所以请确认你看到的是哪一支：

Ba Ba Ba 舞蹈配乐：Tori Kelly 的 Don't You Worry 'Bout a Thing 混音版

这段配乐并非正式发行的曲目。该趋势使用的是一段 TikTok 音频，由一位制作人账号上传于 2026 年 9 月 20 日，标注为 “Don't You Worry Bout a Thing x She Twerkin”。给这支舞蹈命名的吟唱部分是 Tori Kelly 的声音。

并非所有使用该音频的视频都是这支舞。它也被用于人们装扮成《Sing》角色的万圣节片段以及自拍变美幻灯片。

如何用两张照片制作 Ba Ba Ba 舞蹈 AI 视频

以下是我们 20 秒的成果：输入两张照片，输出一段图书馆双人舞，第一次独舞正好从节拍落下时开始。

Atlas Cloud 运行 Seedance 2.5，这是字节跳动的视频模型，单次请求最多可接收 30 张参考图，并允许你在提示词中标记每张图。

它可以生成 4 到 30 秒的任意长度。20 秒时，片段正好到达舞者重新并排站好的时刻，因此 TikTok 配乐可以从第一帧起就贴合画面。我们查看过的一键 ba ba ba 网站最长只到 15 秒。

方法 1：在 Atlas Cloud 视频生成器中选定左右两位舞者

登录后，打开 Atlas Cloud 视频生成器，按截图中的编号操作。

1. 点击 视频生成 标签页。
2. 将模型保持为 Seedance 2.5。
3. 将首帧和尾帧留空。在 上传其他参考 下，先添加左侧舞者，再添加右侧舞者，使其成为 @Image1 和 @Image2。右侧舞者先独舞，所以请把应领舞的人放在第二个位置。
4. 粘贴提示词。以下是我们使用的：

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1One continuous vertical phone video with no cuts. The phone is propped on a library shelf at chest height, so the camera never moves. Scene: a bright modern library on a sunny afternoon, tall wooden bookshelves full of colorful books behind them, a light wood floor, warm sunlight from tall windows. The library is empty: exactly two people appear in this video and never a third.
2@Image1 is a young woman with sleek dark hair pulled back into a long low ponytail, in a dark plum lace-trimmed long-sleeve blouse, layered silver necklaces, high-waisted black jeans and black ankle boots. @Image2 is a young man with a short dark brown buzz cut, in an olive green track jacket, a white T-shirt, black cargo pants and plain white high-tops with no logos. Keep each face, hairstyle and outfit exactly as in their photo for the whole video. Whenever they are in frame they are shown head to toe, about two thirds of the frame height, with space above their heads.
3They do the ba ba ba duo dance: big, full-body hip-hop moves with arms fully extended, sharp hits on the beat and playful confident faces, never small shuffling steps.
4[0-4.5s] Side by side facing the camera, the woman in the plum lace blouse on the left and the man in the olive track jacket on the right. They groove in sync: two taps on the chest, a clap, shoulder bounces, a quick lean toward each other.
5[4.5-5s] The woman in the plum lace blouse walks out past the left edge of the frame and is completely out of view.
6[5-9s] The man in the olive track jacket steps into the center and dances a solo alone in the frame: arms crossed over his chest, one finger pointing at the ceiling, a deep hip roll, a turn to the side and back to the camera.
7[9-10s] The man in the olive track jacket walks out past the right edge of the frame while the woman in the plum lace blouse walks back in from the left.
8[10-16.5s] The woman in the plum lace blouse dances a solo alone in the center: big arm swings, bouncy steps, a quick spin with her ponytail flying, then both arms pointing up high.
9[16.5-17.5s] The man in the olive track jacket walks back in from the right and they line up side by side again, the woman on the left and the man on the right.
10[17.5-20s] Both dance the same moves in perfect sync: open hands pushing toward the camera, arm swings, knee bounces, and they finish together with both arms raised overhead, smiling at the camera.
11Realistic, natural body motion, clear faces, no text or captions on screen.

1. 打开设置栏，选择 9:16 和 1080p。
2. 在时长框中输入 20。
3. 将 音频 保持关闭。发布时再配上热门音效。
4. 点击 运行。

每个方括号中的时间都对应音效中的一个提示点：5 秒处是节拍落下，17.5 秒处是两人重新会合。我们的 Seedance 2.5 提示词指南中有更多时间轴写法模板。请使用全身照片；在这次运行之前，我们用图像模型把两张头肩照变成了全身棚拍照，因为这套动作需要看到腿和鞋子。

双人舞蹈 AI 变体：把你们俩变成 3D 角色

有些 AI 版本，比如下方的 Pickle Sahur 模板，会把舞者换成卡通角色。你也可以用自己的脸做到这一点。

Seedance 2.5 会遵循其参考图的风格，因此风格必须存在于图像中。我们先使用 Atlas Cloud 上的 Seedream v5.0 Pro Edit 将每张全身照转换为 3D 动画角色（任何能保持面部可识别的图像模型都可以）。以下是女士用的提示词：

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1Turn this photo into a full-body 3D animated character in the style of a modern family animation film: stylized but still tall and slim proportions with long legs, slightly larger expressive eyes, smooth softly shaded skin, clean simple fabric textures and soft studio lighting. Keep her clearly recognizable as the same young woman: the same face shape, warm deep brown skin tone, big bright smile and sleek dark hair pulled back into a long low ponytail. Keep the same outfit: a dark plum lace-trimmed long-sleeve blouse, layered silver necklaces, small silver hoop earrings, high-waisted black jeans and black ankle boots. Same relaxed standing pose facing the camera, plain light grey background, her whole body from head to boots in frame. Fully 3D rendered, not a photo.

然后我们用两张角色图重新执行方法 1 的步骤，场景设为 3D 学校走廊，提示词则更宽松：

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1Fully 3D animated in the style of a modern family animation film, matching the two 3D character images; nothing in the video is photorealistic. Framed like a casual phone video propped at chest height about one and a half meters away; the camera never moves. Wide lens, framed from the knees up so the characters fill the frame and their faces are big and clear. Scene: a colorful 3D school hallway with rows of blue lockers, shiny floor tiles and warm ceiling lights. Only these two characters appear in this video, never a third.
2@Image1 is the 3D animated young woman with sleek dark hair pulled back into a long low ponytail, in a dark plum lace-trimmed long-sleeve blouse, layered silver necklaces, high-waisted black jeans and black ankle boots. @Image2 is the 3D animated young man with a short dark brown buzz cut, in an olive green track jacket, a white T-shirt, black cargo pants and plain white high-tops with no logos. Keep each character's design, face, skin tone, hairstyle and outfit exactly as in their image for the whole video.
3They are two friends doing the ba ba ba dance trend for fun, not a polished performance: loose, bouncy street-style moves with bent knees, relaxed shoulders and a lot of upper-body groove. They are never perfectly in sync and never mirror each other: the woman is smooth and groovy, the man hits his moves harder and a beat late. They drift closer to and farther from the camera, lean in toward the lens, glance at each other and laugh, and the man fumbles one step and recovers. Hair, jacket and blouse move naturally with every bounce.
4[0-4.5s] Side by side close to the camera, the woman in the plum lace blouse on the left and the man in the olive track jacket on the right, grooving to the same moves in their own way: chest taps, a clap, shoulder bounces, a lean toward the lens.
5[4.5-5s] The woman in the plum lace blouse slides out past the left edge of the frame, laughing.
6[5-9s] The man in the olive track jacket steps into the center close to the camera and dances his solo: arms crossed over his chest, a finger pointed at the ceiling, a deep hip roll, a turn to the side, with a cocky little smile.
7[9-10s] The man in the olive track jacket walks out past the right edge while the woman in the plum lace blouse bounces back in from the left.
8[10-16.5s] The woman in the plum lace blouse dances her solo close to the camera: big arm swings, bouncy steps, a quick spin with her ponytail flying, then both arms up, grinning at the lens.
9[16.5-17.5s] The man in the olive track jacket jumps back in from the right and they squeeze side by side again, the woman on the left and the man on the right.
10[17.5-20s] They dance the finish together but each in their own style and slightly out of sync: open hands pushing toward the lens, arm swings, knee bounces, ending with arms thrown up overhead and both of them cracking up laughing.
11Smooth 3D animated motion with natural, imperfect timing, clear faces, no text or captions on screen.

将第三段复制到任何双人提示词中。告诉模型他们是两个朋友为了好玩而拍摄、从不同步，会让每位舞者都拥有自己的动作：他们凑近镜头、彼此不合拍地摇摆，并在收尾时笑成一团。

方法 2：通过 API 发送 Ba Ba Ba 舞蹈请求

正在构建一个让两位用户各自上传自拍的双人舞蹈应用？同一个模型只需一个端点。

第 1 步：创建并复制 API 密钥。 在你的 Atlas Cloud 控制台中打开“设置”，点击“创建 API 密钥”，并立即复制；列表之后会将其隐藏。

第 2 步：检查请求格式。API 文档列出了 Seedance 2.5 参考生视频模型的所有字段，即在你添加参考照片时“视频生成”标签页所调用的模型。

第 3 步：提交任务并轮询结果。 在 reference_images 中先列出左侧舞者，使标记与提示词一致：

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1curl -X POST https://api.atlascloud.ai/api/v1/model/generateVideo \
2  -H "Authorization: Bearer $ATLASCLOUD_API_KEY" \
3  -H "Content-Type: application/json" \
4  -d '{
5    "model": "bytedance/seedance-2.5/reference-to-video",
6    "reference_images": [
7      "https://your-cdn.com/left-dancer.png",
8      "https://your-cdn.com/right-dancer.png"
9    ],
10    "prompt": "One continuous vertical phone video with no cuts... (paste the full Method 1 prompt)",
11    "duration": 20,
12    "resolution": "1080p",
13    "ratio": "9:16",
14    "generate_audio": false
15  }'

响应中会带有预测 ID。轮询它，直到状态显示为 completed，且片段 URL 出现在 outputs 数组中：

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1curl https://api.atlascloud.ai/api/v1/model/prediction/<prediction_id> \
2  -H "Authorization: Bearer $ATLASCLOUD_API_KEY"

Atlas Cloud 上的视频模型共用此端点、密钥和轮询循环。只需更改模型字符串及其字段，同一段代码即可运行另一个模型。

Ba Ba Ba 舞蹈教程：谁先独舞，何时开始

想真正学会它？我们逐帧分析了原版和播放量达 980 万的模仿版，它们遵循相同的顺序；只是每个部分内的动作不同。

时间轴未展示的几点：

• 保持开场幅度小。 前五秒只有人声，所以拍胸和抖肩比大动作更合适。
• 完全走出画面。 独舞者需要整个镜头，所以另一位舞者要走出画面，而不是退到一旁。
• 靠近手机站立。 在原版中，离镜头最近的舞者在大腿处被裁掉，这样能让面部和手臂动作在小屏幕上显得更大。

哪个 CapCut 模板与 Ba Ba Ba 舞蹈匹配？

在 CapCut 中搜索这首歌或 “ba ba ba”，会出现多个模板。在我们查看的四个中，有一个是这支舞。

MemeScreens

| 绿幕 AI 角色完成整套双人舞蹈 | 是 | 45,553 | | don't you worry bout | kkumie | 使用同一配乐的七段自拍变美幻灯片 | 否 | 52,884 | | don't you worry bout | [MG] Jeyybi | 配这首歌的三段式变美剪辑 | 否 | 9,197 | | bA Ba BA | Yes, nini | 2026 年 3 月的一个模板，早于该趋势 | 否 | 34,712 |

截至 11 月 3 日，我们没有找到针对这支舞的单照片 AI 模板，也就是 CapCut 教程为其他舞蹈趋势所推荐的那种。

Pickle Sahur 舞蹈：Tung Tung Tung Sahur 绿幕双人模板

[✅ 已完成 · CapCut 模板预览帧条]


Alt：绿幕上的 CapCut 模板预览四帧：一个卡通腌黄瓜和 Tung Tung Tung Sahur 并排站着，腌黄瓜独自跳舞，Tung Tung Tung Sahur 独自跳舞，以及两人面对面舞动

帧图来自 MemeScreens 的 “DONT YOU WORRY DANCE” CapCut 模板预览。

该模板把两个 AI 梗图角色放在绿幕上：左边是一个腌黄瓜，右边是 Tung Tung Tung Sahur。他们完成整套舞蹈，不过在这里是左侧角色先独舞。创作者的推广帖将动作归功于一位 TikTok 舞者，并建议保留一个角色，由你自己跳另一半。

因为它是绿幕叠加层，你需要自带素材，而不是照片。若要用两张照片把自己的脸放进双人舞中，请使用上方的 3D 路线。

常见问题

我可以独自跳 ba ba ba 舞蹈吗？

这套舞蹈需要两位舞者，但不一定需要两个人在同一房间。你可以自己拍摄两半再剪辑到一起，或者向视频生成器上传一张照片，并在提示词中用一句话描述搭档：发型、服装以及站在哪一侧。Seedance 2.5 会根据这段文字生成第二位舞者。

如果你更想发布适合单人完成的趋势，我们的错过火车舞蹈 AI 指南可基于单张照片操作。

在哪里可以找到 TikTok 上的 ba ba ba 音效？

打开一条 ba ba ba 舞蹈视频，点击屏幕底部的音效名称。请寻找来自制作人账号的原声，而不是转载版本，并注意它并未归档在 Tori Kelly 名下。Tori Kelly 自己的录音下方没有 She Twerkin 的节拍，因此作为第一次独舞提示的 5 秒落拍不会出现。

在 Atlas Cloud 上，一段 20 秒的 ba ba ba 舞蹈 AI 片段要多少钱？

使用两张参考照片、9:16 比例，一段 20 秒片段在 1080p 下花费 $11.85，在 720p 下花费 $6.02。截至 2026 年 11 月 3 日，二者均比原价 $14.81 和 $7.53 便宜 20%。运行按钮会在开始前显示准确价格，因此你可以先用 720p 测试提示词，再切换到 1080p 制作发布版本。

结语

去掉图书馆场景，ba ba ba 舞蹈就是固定顺序的四个部分：一起、右侧独舞、左侧独舞、一起。音效提示每一次切换，这就是为什么与节拍落下对齐的 AI 片段能如此贴合。

选两张照片，决定谁站在右侧，然后粘贴提示词。保留真实面孔，或把两人变成 3D 角色，发布时加上原声，你的 ba ba ba 舞蹈就准备好了。